【徹底比較】無添加の青汁おすすめ３選＜妊活/妊娠/授乳中＞

ドクターベジフル青汁は、使用している21種類の野菜すべてが九州産であり、しかも生産者さんたちの顔が見えるというこだわり。

残留農薬や放射線汚染検査を全てクリア、添加物が入っていないので体に優しい青汁なんです。

そして更に、商品に満足できなければ全額返金保証付きなので安心して始められるのも嬉しいところですね。

ドクターベジフル青汁は、子供でも飲みやすい、とか、野菜嫌いでも飲める、などの口コミが目立ちました。

毎日続けるものだから、飲みやすさは大事ですね。

我が家の子供たちも2歳の頃から青汁を飲んでいますが、その甲斐あって⁈上の子たち3人とも小学校や保育園を病欠するのは年に0～2回くらいです。

上の子がいるなら、ママと一緒に青汁を習慣化してしまえば、健康的ですね。

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無添加青汁③：妊活サプリ【大人の青汁】

妊活/妊娠/授乳中☆青汁を選ぶときに注意すべきこと

ママの食べたものが母乳を通して赤ちゃんに届くので、なるべく安全で栄養価の高いものを口にしたいもの。

よく、青汁は母乳がマズくなるとか言われたりもしますが、日常的に青汁を飲んでいる私の感覚では気にすることは全くありません。

むしろ母乳の質が良くなるし、赤ちゃんの健康にもつながります。

注意しなければならないのは、スーパーなどで売られている値段の比較的安い青汁です。

全てが当てはまるわけではないかもしれませんが、安いものの大半は、材料が外国産だったり、農薬をたくさん使っていたり。

ママと赤ちゃんに優しいとは言えないものがたくさんあるからです。

その点、今回紹介したものはどれも国産・無添加・残留農薬検査済の青汁なので安心して続けられます。

一応、カフェインについて補足しておくと、健康的な成人なら１日に400mgまで、妊娠中や授乳中は1日に200mgまでとなっているようです。

なので、妊活サプリ【大人青汁】の4mgは全く問題ないレベルですからご安心ください。

そして、葉酸についても少し。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2010年版）によると、推奨されている葉酸の1日あたりの量は、成人が240μg、妊婦が480μg、授乳婦が340μg、妊活中だと更に多くて食事性葉酸としては800μg、添加されたプテロイルモノグルタミン酸(葉酸)【←青汁やサプリ】ならば400μg/日摂ることが勧められています。

ただし、1日1000μgを超えるのはNGです。

妊娠を希望している女性なら、妊娠の1カ月前から3カ月前までに推奨量の葉酸を摂ることで、胎児の神経管閉鎖障害発症リスクを減らすことができると考えられているそうです。(もちろん妊娠3カ月以降も葉酸は必要です)

食事から栄養を摂取することがなかなか難しいので、サプリよりも万能な青汁で摂取していくのが効率的ですね。