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読書

  • 2020-02-09
  • 2020-05-03

ストレスの捉え方次第で人生をプラスに!逆転の発想術!

DaiGoさんの本が続きます。今回は呪文を唱えるだけで人生が変わるという怪しい((笑))タイトルですがその状況によって使えそうな呪文(フレーズ)が細かく書かれていました。 その中から、今の自分に使えそう!役に立ちそうな呪文(フレーズ)を書き残して自分の中に落とし込んでいこうと思います。 過去にストレスのあまり手の震えや動機があり、どうしようもなく辛かった時がありましたが、ストレスをプラスに捉える方法も書いてあり即実践していきたいものばかりでした。

  • 2020-02-04
  • 2020-05-03

感情を言語化して感情をコントロールし、瞑想で人間関係が改善する簡単な方法

ストレス・失敗と挫折・内向的な性格。これらは敬遠されがちなネガティブな要素です。 しかし、これらがメンタルを強くする上では味方となり武器となるということはご存知でしょうか。 どうしたら武器として使いこなせるのか、それを学べるのが今回読んだ本でした。 特に勉強になった部分を抜き出してまとめています。

  • 2020-01-31
  • 2020-08-12

心理学を知ることで騙されない生き方を目指す

騙されやすい人って、どうして騙されやすいのでしょうか。私が考える理由の一つは、知識不足です。 世の中は心理学を用いた様々な商法があり、私たちは知らず知らずのうちに他人が仕組んだ通りの行動をとっているのだと思います。 自分で考えて選んだつもりが、実は仕組まれた罠だった…なんてちょっと悔しくないですか?今回は、読書を通して騙されやすい仕組みを勉強していきます。

  • 2020-01-23
  • 2020-11-27

ワーママの幸福度や生産性を高める職場の友達作り

人の悩みは全て『人』であると言っても過言ではありません。しかし『人』がいるから幸福が得られるとも言えます。 人見知りである私は、人間関係を築くのが苦手で、人付き合いが面倒だと思っています。 大人になってからできた友達は子どもを通してできたママ友だけ。ママ友はトラブルの元だし面倒、それに怖いからいらない、とさえ思うことも……   『人』について語るとネガティブな方向へいってしまいそうになる私ですが、実は改善したいと思っています。   なぜなら幸福への一番の近道は、対人関係を充実させることだからです。

  • 2019-12-08
  • 2020-05-03

“自分へのご褒美”に打ち勝つ方法☆「好き」を「お金」に変える心理学

  頑張っている自分にご褒美をあげる。これには心理的なカラクリがあったんです。この心理を知っているだけで日常のあらゆる行動が変わってくるのかな、と思います。 このことが分かっただけでも、この本を読んだ意味があった、と思えました。

  • 2019-11-28
  • 2020-05-04

ペイフォワードに共感☆子どもへ伝えるには絵本が◎

子育てをする毎日、時間に追われ、やらなければならない事が溢れかえっています。 1日1日を“こなす”ことが精一杯で、いつしか“思いやり”というものを忘れてしまっていました。 今回紹介する書籍は、そんな、忙しさに紛れてどこかに忘れてきてしまったものを思い出させてくれる素晴らしい書籍です。 子供達が中学生か高校生になったころ、読んでもらいたい本の一つとしてメモしておきます。

  • 2019-11-14
  • 2020-05-04

読書の後はアウトプットで記憶に残す

2015年4月に出版された著書『読んだら忘れない読書術』 精神科医でありSNSのプロでもある著者が精神科医としての観点から、脳科学的に裏付けされた読書術を公開しています。 『脳科学』これはここ数年よく耳にするようになったキーワードですね。