TAG

ヨガ

  • 2019-10-27
  • 2020-03-22

産後3カ月☆ヨガで骨盤矯正【記録】

産後3カ月が経過しました。3女ベビちゃんの首がすわり、縦抱きでも大分安定してきたところです。 先月に引き続き体の回復は遅れています… ・股関節と骨盤が痛くて普通に歩けない ・階段は手すりなしでは降りられない ・首が左右に90度動かない 妊娠と出産のダメージおそるべし…です。この時期から骨盤体操をお休みして新たに2つのダイエットメニューを追加しています!

  • 2019-10-22
  • 2020-05-24

産後ダイエットはいつから始められる?翌日から産褥体操をスタート!

産後ダイエットを始めたいんだけど…いつから始めればいいのか、なにから始めたらいいのか…? 妊娠で増えた体重は、いつまでに戻すのがいいんだろう? こうした疑問にお答えします。 アラフォーの私は産後1年で18kgのダイエットに成功しました。妊娠中に増えた体重が一桁の人は、産後自然に体重が戻るのでしょうが、私のように増えすぎた体重を元に戻すには、ある程度計画的にダイエットを進めていく必要があります。 本記事を読んで、産後ダイエットのイメージが湧いてきたら、さっそく始めていきましょう。