プロフィール
１男３女４人の子育てをしているアラフォーワーママきらりです！
子供達には、人生１００年時代を、心身ともに健康的に生きてほしい。
子育てをとおして自分も成長したい！
“健康”を大きな軸として、食事制限なしの産後ダイエットや、子育てや仕事、読書に関することを中心にした雑記ブログを書いていきます。
少しずつ更新していきますので楽しみにしてくださいね。
☆18kgの産後ダイエットに成功☆
2021年4月現在50kg前後にリバウンド中
(妊娠前体重48kg)
たぶん、授乳量が激減したことによりリバウンド
本当の産後ダイエットは卒乳したあとが勝負です！
卒乳リバウンド中(卒乳してないけど)の私が書くリアル記事も公開予定です。
おたのしみに～！
基本データ
- こども ：2009年に長女、2012年に長男、2014年に次女、2019年に3女を出産
- 仕事 ：2009年からずっとワーママ。ずっとフルタイムでしたが、最近時短ワーママにシフト
- 趣味 ：家庭菜園、ウォーキング
- 特技 ：家庭菜園
- 好きな食べ物 ：野菜、寿司、お菓子系全般
- 苦手な食べ物 ：お肉系
- 好きな色 ：青系
- 好きな言葉 ：Let’s try
- 心がけていること ：変化、柔軟性、読書
- 現在修行中 ：感情のコントロール！
読書によって心は健康になる
職場での勉強会をきっかけに、30歳を過ぎてから読書の大切さに気付き、そして読書の面白さを知りました。
それまでの私は、月に、いや、年に1冊も読まない人生を送ってきていたのです。
学生のころからずっと…
若い時の有り余る時間を…読書にあてていたらと思うと…モッタイナイ限りです。
読書をするようになって最初に感動したのは、多角的なモノの見方の獲得です。
それまでの自分が、如何に自分本位で自己中心的だったか…恥ずかしくなりました。
しかし、本との出会いによって自分を変化させることができる。それは、私にとって開けた未来への一歩となります。
それまで抱えていた悩みや、思考の癖が、本を読むことによってどんどん消化されていきました。
もちろん完璧ではないし、本を読んだからと言って、悩みが全て解決するというわけではありません。
それでも、モノの見方を変化させるだけで、凝り固まった自分の思考を柔軟に解きほぐすことはできます。
柔軟体操をすると、体の筋肉がほぐれ、気分がリフレッシュされるのと似ていて、凝り固まった思考も、柔軟体操のように解きほぐしてあげると、リフレッシュされます。
実は、子育てが始まった時期と、読書と出会った時期が同じ時期でした。
そんな、読書による効果を実感していた私は、読書についてもっと深く知りたくなりました。
読書によって得られる効果について書かれている本を複数冊読み、子供の読書に関する本も複数冊読みました。
更に、2015年の秋ごろに、子供が通う小学校の行事で茶話会があり、校長先生とお話しする機会があり、参加してきました。
茶話会で校長先生と話しているうちに読書の話題になり私からある質問をしたのです。
もちろん将来の夢も特になくて、もうすぐ高校の受験なのに、どこに行きたいとかも全く考えていなかったんですよ。
それがね、中学2年生のころに、ある本との出会いがあってね～。
その本をきっかけに教師になろうって決めたの。だから、あの本に出会っていなかったら、私は今ここにいないと思う。
(やっぱりここは気になったので…)
読書が習慣化されていたからこそ、中2の時に『運命の本』と出会えたんだね。
読書って素晴らしいですね。
また、こんな気持ちも湧いてきたのです。
未来を切り開いていくために、これからも充実した読書時間を確保していきます。
食事によって健康な体を作る
食べたものが、自分の体の身になります。
簡単には次の３つです。
- 野菜中心の食生活
- 惣菜などのでき合いのものは買わない
- 食品添加物をなるべく避けるような食生活
もちろん、使い切れずに捨てるなんてことは一度もありません。
それは4人目妊娠中の妊娠後期。体重管理がうまくいかず、体がむくみ、もうどうしようもない状態に…
(※私の分析結果)
つまり、この弱みは、妊娠中だけ気をつけるのではなくて、これから自分が生きていくうえでずっと意識していかなくてはいかない弱みとなるのではないでしょうか。
しかし、私は今でも塩分にはとても気をつけています。
我が家のお味噌汁の塩分濃度は0.6％が基準です。
スープ系だと、0.4～0.5％で十分美味しいです。
この『気づく』というところががポイントですね。
年に一度くらい、風邪をひくかどうか…といったところです。
親は、思いっきり仕事ができますから！
だから、今となっては妊娠中に身体の弱みを知ることができて良かったと思っています。
それまでは私も健康に長生きして、子供たちの役に立ちたいと思っています。
運動によって心身ともに健康になる
生活のすべては健康に生きるためのプロセス
子育てから学ぶ
子どもを育てるって本当に大変ですよね。
キレイごとじゃないから、教科書通り進めてもうまくいかない。
試行錯誤しながら日々向き合わざるを得ないです。子供と向き合うんじゃない。自分とも向き合わなければいけません。
まだ小さな子供は、親がコントロールできるようでコントロールできないのが正解。
だから、外で騒ぐし、いたずらもする。
簡単に親の言うことは聞かないし、子供によって個性がまるで違う。
そんな子育ては正に波乱万丈です。
まるで私自身の器が試されているようです。
だからこそ、親の成長も求められるんです。
私は、子育てを通して、自分を限りなく成長させたいと考えています。
4人の子宝に恵まれた私の特権だと考えています。
同じようなことを言っていても、受け止め方が全然違いますね。
私は、子供との時間を最大限に生かし、自分の成長に役立てます。
だから、できる限り子供との時間を大切にし、子育てできる貴重な期間を子供と共に成長していきたいです。
人が学び、成長する。これは、心身ともに健康に生きるための重要なプロセスです。
仕事から学ぶ
働いていれば、一日の3分の1は会社で過ごします。
自分に向いている職業であれどうであれ、仕事を楽しむにはどうしたらいいか？
仕事で自分自身が成長するにはどうすればいいか？
私は常に自問自答しています。
『仕事で成績をあげる』のではなく『仕事によって自分の成長につなげる』のが目的です。
だから、仕事の成果を同僚と比較することはナンセンスです。
人と比較してしまうと、自分の感情がどんどんどす黒く成りますからね。
私は、もともと、同僚と比較して、どす黒かった人間です。
心の中は嫉妬でいっぱいになり、口から出るのは文句ばかり。
今でも、気をつけないと過去のようにどす黒くなってしまいます。
でも、どす黒い人間は、とうてい健康的とは言えません。
心の健康にどす黒さは不必要です。
だから人とは比較しません。
昨日の自分、過去の自分と比較します。
お給料にとらわれず『仕事によって自分の成長につなげる』ここを目的にしてしまえば、仕事に対する意欲はピカピカの心で湧いてきます。
同僚にも優しくなれます。
いいこと尽くしですね。
すべてが繋がってこそ健康が生まれる
すべては健康に生きるためのプロセスです。
健康に生きるための方法を見出します。
仕事や子育て、運動や食事や読書、生活の中に、無駄なものは一つもありません。
100歳までのあと約60年。
私は100歳まで健康に生きたいです。
一日一日の生活を健康的に、そこから一週間、一年、三年、五年、十年…とつながっていきますように…
長文のプロフィールになってしまいました。
ここまで読んでくださってありがとうございます。