寒い冬も終わり春が訪れようとしている産後２カ月。
例年通り、花粉症に悩まされながらも、何とか薬の服用なしで切り抜けました。
産後２カ月たってもまだ体が思うように動かず、体の回復はゆっくりです。
・股関節と骨盤が痛くて普通に歩けない
・階段は手すりなしでは降りられない
・首が左右に９０度動かない
リハビリ的なダイエットは続きます。
この時期にやっていた３つのダイエット(先月に引き続き)
・骨盤体操
・ヨガポールで肩甲骨ほぐし
・塩分控えめな和食 ※ラーメン禁止
産後6日目から上の子の保育園への送り迎えが始まりました。
真冬の朝8時に新生児を外に出すのは気が引けるけど仕方がない…
(親の手伝いは得られない状況だったから頼れるのは夫だけ)
何枚か重ね着をさせ、更におくるみを着せて完全防備。
[…]
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産後2カ月目の体重を公開
妊娠前体重 ４８．０ｋｇ
出産直前の体重 ６５．６ｋｇ(妊娠前＋１７．６ｋｇ)
産後３日目の体重 ６４．０ｋｇ(妊娠前＋１６．０ｋｇ)
後１４日目の体重 ６０．８ｋｇ(妊娠前＋１２．８ｋｇ)
産後２８日目の体重 ６０．３ｋｇ(妊娠前＋１２．３ｋｇ)
産後２カ月目の体重 ５６．９ｋｇ(妊娠前＋８．９ｋｇ)
朗報
1カ月前からマイナス3.4kg減りました！
妊娠前体重まで一気に一桁まで来たー！
塩分濃度系を継続的に使っている効果が出てきているのか、むくみも完治！
番外編
体が回復した後のダイエットの方法はウォーキングにする予定。
3月の歩数を記録しておきます。
１カ月総距離 11.958km
(１日当たり平均０．４１２ｋｍ)
食料品の買い出しに出かけ始めたため、先月に比べると1日当たり約300m多くなっていますね。
