産後2カ月☆むくみ解消で体重減【記録】

寒い冬も終わり春が訪れようとしている産後2カ月。
例年通り、花粉症に悩まされながらも、何とか薬の服用なしで切り抜けました。
産後2カ月たってもまだ体が思うように動かず、体の回復はゆっくりです。

・股関節と骨盤が痛くて普通に歩けない
・階段は手すりなしでは降りられない
・首が左右に90度動かない

リハビリ的なダイエットは続きます。

この時期にやっていた3つのダイエット(先月に引き続き)

骨盤体操
ヨガポールで肩甲骨ほぐし
塩分控えめな和食 ※ラーメン禁止

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産後2カ月目の体重を公開

妊娠前体重 48.0kg
出産直前の体重 65.6kg(妊娠前+17.6kg)
産後3日目の体重 64.0kg(妊娠前+16.0kg)
後14日目の体重 60.8kg(妊娠前+12.8kg)
産後28日目の体重 60.3kg(妊娠前+12.3kg)
産後2カ月目の体重 56.9kg(妊娠前+8.9kg)
朗報
1カ月前からマイナス3.4kg減りました!
妊娠前体重まで一気に一桁まで来たー!
塩分濃度系を継続的に使っている効果が出てきているのか、むくみも完治!

番外編

体が回復した後のダイエットの方法はウォーキングにする予定。
3月の歩数を記録しておきます。

1カ月総距離 11.958km
(1日当たり平均0.412km)
食料品の買い出しに出かけ始めたため、先月に比べると1日当たり約300m多くなっていますね。