産後4カ月になってやっと階段を手すりなしで降りられるようになりました！！
身体は少しずつ、確実に回復に向かっています。
手ごたえが感じられるとやる気が出ますね。
子供が通う小学校では5月に運動会があります。
運動会では他のママたちにも久しぶりに会うし、本音を言えば、もう少し体重が減っていてほしかったよぉ～
誰も私の体重なんて気にしてないのは分かっているけど、やっぱり気になる…女ですから。
この時期にやっていた４つのダイエット
・ヨガ
・ヨガポールで肩甲骨ほぐし
・塩分控えめな和食 ※ラーメン禁止解除
・赤ちゃん抱っこウォーキング
ラーメン禁止を解除したのはこの時期。
長い間我慢してきたラーメンの久しぶりの味は何とも言えない美味しさ。
週に１回くらいでラーメン食べよう！
この時期は主に、骨盤・股関節・首・肩に効くヨガを重点的にやっていました。
凝り固まった身体のあちこちをヨガによって解きほぐし、体の可動域を広げてウォーキングダイエットにつなげていく作戦です。
2019年5月のウォーキング総距離 20.900km
産後3カ月からの長引く体調不良により思うようにウォーキングができていないけど、５月下旬からウォーキングを再開。
“1歩進んで2歩下がる”という言葉があるけれど、正に今の私の状況ですね。
自分の体とよく相談しながらウォーキングダイエットを進めていかなくては。
ヨガによって股関節の痛みは少しずつ軽減されている模様。
産後4カ月の体重公開
妊娠前体重 ４８．０ｋｇ
出産直前の体重 ６５．６ｋｇ(妊娠前＋１７．６ｋｇ)
産後３日目の体重 ６４．０ｋｇ(妊娠前＋１６．０ｋｇ)
後１４日目の体重 ６０．８ｋｇ(妊娠前＋１２．８ｋｇ)
産後２８日目の体重 ６０．３ｋｇ(妊娠前＋１２．３ｋｇ)
産後２カ月目の体重 ５６．９ｋｇ(妊娠前＋８．９ｋｇ)
産後３カ月目の体重 ５５．４ｋｇ(妊娠前＋７．４ｋｇ)
産後４カ月目の体重 ５４．８ｋｇ(妊娠前＋６．８ｋｇ)
先月からマイナス０．８ｋｇ…
体調不良の影響かあまり減っていない…いや、体調不良ならむしろ減るはずでは？？
道のりはまだまだ長いからここで止まっているわけにはいかないのにー！
いけないいけない！ポジティブにポジティブに。
先月から0.8kg減っているのだからまた一歩前進です。
