翌日に退院を控えた産後３日目、産院で退院前検査があり、体重計にのりました。
入院中は、３女ベビちゃんとの２人の時間が本当に幸せで、ゆったりとした時間が流れていく感覚。
日常とは違う世界観、不思議なあの感覚は、これからも忘れないと思います。
いつも賑やかな上の子たち３人のいない夜は少し寂しかったり…
贅沢なわたし…
産後3日目の体重測定
まさかの、 マイナス１ｋｇ！Wow！！
赤ちゃんは約３０００ｇ、
胎盤やら羊水やら合わせると少なく見積もっても４ｋｇは減っているはずなのに…？？
同じ日に退院前検査をした周りの産後ママ達の多くが４～５ｋｇ減っている中、私だけが１ｋｇ減。
産褥体操
産後１日目の朝６時半ごろ、朝のテレビ体操をしていたら、部屋に助産師さんが入ってきてビックリ！
ちょっと気まずい…
そんなわたしを気にすることなく、
夜間授乳や睡眠、体調の変化なんかを確認してくれました！
助産師さん、ありがとう。
ところで、テレビ体操は産後すぐの体に合わないことを身をもって体験したので１回で終了。
産後すぐのテレビ体操はおすすめできません。
続いてやってみたのは産褥体操！
これは、産褥体操というだけあって、産後１日目の私の体でも比較的楽に進められる体操！
時間的にも５～１０分ぐらいで程よい心地よさを感じる体操、これなら続けていけそうです。
出産直後から始める心と身体のケア「産褥体操（アフター・マタニティー）」をご存知でしょうか。出産直後の身体から正常な身体に…
ただし、自分の体と相談しながら無理なく進めましょう！
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産後のむくみ
妊娠後期からむくみに悩まされ、産後は更にむくみが悪化。
ピークは産後１日目くらいから４日目くらいまで。
それはもう、産院の先生に薬を処方してもらうくらい。
むくみがあまり気にならなくなったのは産後２週間くらいかな、徐々に徐々に…
着圧ソックスはおすすめ。
私の場合、着圧ソックスを履いていた方が楽でした。
同じタイミングで入院していたママさん達１０人のうち４人は着圧ソックスを持っていたという！！
着圧ソックスの話題で盛り上がりました。
人気なんですね。
それから、塩分濃度系。
妊娠後期、むくみがひどかった時に購入、これがあれば塩分濃度が数字で出るからとても便利。
お味噌汁やスープの塩分チェックで使っています。
０．６～０．８が薄味の基準らしいんだけど、我が家の味噌汁やスープ系は０．５～０．６ということが判明！
薄味の中の薄味！
どうしてむくむんだろう…
産後3日目の体重を公開
妊娠前体重 48.0㎏
出産直前の体重 65.6㎏(妊娠前＋17.6㎏)
産後３日目の体重 64.0㎏(妊娠前＋16.0㎏)
産後10カ月が経過し、ついに妊娠前の体重に戻りました！
出産時に65kgだった頃は、妊娠前体重の48kgという数字が途方もなく遠く遠く感じて絶望的な気分でしたが、ここまであきらめずに続けてきて本当に良かったです。
産後10カ[…]
