産後9カ月☆赤ちゃん抱っこ紐ウォーキング【記録】

季節は秋、10月。産後9カ月です。
2019年の10月は台風やら大雨やら…とにかく雨の日の多い月でしたね。

そんな雨の多かった10月でも何とか天気に恵まれて?!実施されたイベントは
・子供会活動
・地区のお祭り
・次女の運動会
・お芋ほり
・PTAイベント
なかなか多いですね。

ウォーキングの最大の難点は天気に左右されてしまうことですね。
先月、停滞期を無事に抜け出し、今月も少しずつ体重は減っていっています。

産後9カ月の体重公開

産後9カ月の体重 48.8kg
妊娠前体重まであと 0.8kg

産後ダイエット体重推移のグラフ

産後ダイエット先月との体重比較のグラフ

なんか、順調ですね。
10月の日常生活を考えると順調すぎてこわいです…
とはいえ残り1kgを切りました!
正直、最初はここまでこられるとは思ってもいなかったです。
だって17kgも増えたんですから。
それが残り1kgを切るところまできました。
やればできるんですね!

ダイエットメニュー

運動

1カ月100kmを目標にウォーキングを続けています。
今月は雨の日が多く、なかなか出られない日が続きました。
1週間も間が空いてしまうなんて時もあったり…
1週間あくと、体と心のモチベーションが落ちるんですよね。
ここからまた上げていくのは少しの努力が必要です。

食事

19時以降は食べない!継続中。
しかし!
今月はウォーキングに出られない日が続いたことで少し気が緩みました。
具体的には、おやつ食べ過ぎ。
昼食の後に、ある時はポテトチップス1袋(400㎉前後)、またある時はアイスクリーム2個(400㎉前後)とか…
週に4回くらいは↑の量を食べていました。
これ、ダイエット以前の問題で、健康的じゃないですよね。
反省…

授乳

9カ月になった3女ベビちゃんは今でも1日12回以上…母乳を飲んでます。
昼間は離乳食を3回、母乳を4回くらい、後は夜です。
夜はかなり頻繁に起きます。
それでも授乳すれば比較的すんなりと寝てくれるのでマズマズですね。
夜の授乳は徐々に減っていくことを期待しつつ、引き続き授乳を続けていきます。

ウォーキング総距離

2019年10月ウォーキング総距離 98.317km

何回も書きますが、雨の多い月でした!
それでも約100km歩けているので目標は達成した、と言っていいかなと思います。

ウォーキングの感想

天気に左右されること、子供たちの行事なども重なって思うようにウォーキングに出られない日が多かったです。
ウォーキングに出ると、自然とおやつへの執着もなくなるのですが、家にいると、おやつにばかり気がとられてしまう私です。
来月は、気を取り直してウォーキングに励みたいと思います!
とはいえ、体重は減っている…やはり授乳を続けていることで消費カロリーが多くなっているためでしょうか?!