産後14日目☆2週間検診で体重測定【記録】

産後6日目から上の子の保育園への送り迎えが始まりました。
真冬の朝8時に新生児を外に出すのは気が引けるけど仕方がない…

(親の手伝いは得られない状況だったから頼れるのは夫だけ)
何枚か重ね着をさせ、更におくるみを着せて完全防備。

出発の15分前から車のエンジンをかけ、ベビーシートにはユタポンを3個おいて温めて…と。
新生児の3女ベビちゃんは温まった車のベビーシートで気持ちよさそうに寝てくれていました♪

私はというと、骨盤回りが激痛で歩くのがすっごくぎこちない…このときばかりは杖が欲しいと本気で思っていました。
大した距離は歩いてないんだけど、産後の体には1歩1歩がきついんですよね~。

たかが送り迎え、されど送り迎え。

送迎だけで、産後の体は悲鳴を上げていました。産後は安静に…マネはしないでね!

この時期のダイエット

食事内容は主に和食。塩分を控えてむくみ防止です。
ラーメンは大好きだけど我慢。
だって麺自体に入っている塩分、そしてスープの塩分と、合わせると1日分の塩分摂取量を超えてしまうから。
塩分に敏感に反応する今の私の体は、ラーメンを受け付けません!

ダイエット、というよりリハビリ的な感じ。
産褥体操をやりつつ、本に書かれていた骨盤体操をはじめました。
簡単な動作なはずなのに、骨盤が痛くてなかなかできない…
自分の体じゃないみたいに動かない!
でも、これが普通。あせらずゆっくり…本心ではあせりまくりですけどね…

産後14日目の体重を公開

退院してから10日後に2週間検診がありました。
低塩分食事の成果なのか、むくみが大分改善されてきた中での体重測定。

妊娠前体重 48.0kg
出産直前の体重 65.6kg(妊娠前+17.6kg)
産後3日目の体重 64.0kg(妊娠前+16.0kg)
産後14日目の体重 60.8kg(妊娠前+12.8kg)

前回から3.2kg減。
産後3日目でこのくらい減ってればなぁ~という感想だったけど、現実を受け入れなければ(^^♪