【2021最新】子供におすすめな青汁3選【コスパ/栄養成分の比較表あり】

うちの子は好き嫌いが多くて、野菜や牛乳をあまり摂ってくれません…子供の成長に必要な栄養素が、食事から摂れているのか不安です。
さらに夫婦共働きで、仕事や家事が忙しく、料理に時間を割くことが難しいんです…><　限られた時間の中で子供の好みや栄養バランスまで考えながらの料理なんてはっきり言ってムリ！！何かいい方法があったら教えてください！

青汁って聞くと大人が飲むイメージがありますが、実は子供でも飲める、というか子供用に作られた青汁があるんです。

しかも、子供用に開発された青汁は、成長期に不可欠な栄養素を配合してくれているので、食事だけでの栄養バランスに不安がある方にはもってこいなんです！

「えっ！青汁にこんな成分が入っているの？」

な～んて、びっくりすると思いますよ^^

それでは早速みていきましょう！

子供におすすめな青汁3選

こどもバナナ青汁

こどもバナナ青汁がもつ一番の特徴はスーパーフード「スピルリナ」が配合されていること。スピルリナはWHO(世界保健機関)が理想的な栄養補助食品として紹介されたり、国連機関やNASAからもスーパーフードの王様として注目されているそうです。ビタミン・ミネラル・タンパク質など5代栄養素、そして食物繊維や抗酸化作用を示す植物性色素などをバランス奥含んでいて、さらに栄養吸収率が95％と驚異的な数字。これだけでもかなり魅力的な青汁ですが、この他にもビフィズス菌や乳酸菌が配合されているので腸も健康に保つことが目指せるんです。

✓こどもバナナ青汁の基本データ

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GREEN MILK（グリ ーンミルク）

GREEN MILK（グリ ーンミルク）が他の青汁と違うところは、なんといってもDHA/EPAが配合されているところ。DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は必須脂肪酸の一つで、子供の脳や運動発達において重要な役割をもっています。他にも、血液をさらさらにしたり、炎症を抑えたり、体を様々な疾患から予防してくれます。なので実は子供だけではなく、私たち大人にとっても大切な成分なのです。

大切な成分だということはわかっても、家で魚を食べる機会って近年は減少傾向。DHA/EPAの含有量が多い秋刀魚(さんま)や鰯(いわし)は安いけど調理や後片付けが面倒。鰻(うなぎ)や鮪(まぐろ)は値段が高い。肉類とは違って食卓に出しにくくありませんか？
そう言った理由もあり…青汁の成分として入っているのはとてもありがたいですよね。
この他にも、カルシウムが１杯に650mgも入っているという驚き。これは、牛乳３本分(約600ml)に相当します。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、カルシウムの摂取推奨量は、3歳から7歳の男の子で600mg/日、女の子で550mg/日。一番の成長期である12歳から14歳では男の子が1000mg/日、女の子でも800mg/日となっています。ちなみに成人の男女は650mg/日から800mg/日ほど。

一番カルシウムの必要な12歳から14歳では男の子では牛乳に例えると、1日2リットル程の量を飲まないと間に合いません。これだけのカルシウムを毎日摂取するのは実際には難しいレベルだということがわかりますよね。

牛乳嫌いな子でも、必要なカルシウムが摂取できてしまうこの青汁はかなり魅力的ですね。

グリーンミルクのレビュー記事を書いていますので、もっと詳しく知りたい方はぜひ見にきてくださいね♪

グリーンミルクって美味しいの？

【辛口レビュー】子供がグリーンミルク青汁を飲んだ感想は？

きらり 子どもの好き嫌いに悩んでいませんか？野菜や牛乳が嫌い。加えて、お魚料理は面倒だと思う母親も多いはず。だって、前処理も後処理も時間がかかるし面倒ですから… きみ まさに今、悩んでます！うち[…]

✓グリーンミルクの基本データ

こどもフルーツ青汁

こどもフルーツ青汁は、子供の栄養バランスを追求した青汁で、カルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンD、40種の野菜、2種類の植物性乳酸菌、ビフィズス菌、それからお腹に優しいオリゴ糖が配合されています。

この青汁の一番のポイントは、3種の味が選べ、味ごとに違うプラス成分。いつも同じ味だと飽きてしまう子供でも、3種の味で飽きることなく継続することが可能になります。

1つ目が「ミックスフルーツ味」これは大麦若葉が豊富に入っていて、βカロテンやビタミンKが配合されています。

2つ目が「赤の恵み」これは鉄分、ポリフェノール、ビタミンCが配合されています。

そして3つ目。「黄色の恵み」これはGABAやDHA、PS(ポスファチジルセリン)が配合されています。

子供たちに大人気のアニメ「はなかっぱ」とコラボをしたり、様々なメディアで紹介されたり、知名度抜群でもちろん安心安全な青汁なんです。

✓こどもフルーツ青汁の基本データ

子供におすすめな青汁まとめ【コスパ/栄養成分の比較表】

さいごに、紹介した３つの青汁を比較してみましょう。

どれも返金保証付きで、国産の大麦若葉を使用。選ぶときのポイントとしては、コスパを重視するか、配合されている成分を比較するか、ここら辺が決め手になると思います。

ただ、コスパといっても、1包分にすると微々たるもの…。

こうなるとやはり成分でしょうか…。

わたし個人的に魅力を感じるのはGREEN MILKですね。やっぱりカルシウムの含有量の多さ、そしてDHA,EPAが配合されいるというところはポイント高いんじゃないかと思っています。ただ、GREEN MILKの欠点として１つあげたいのは、最低購入回数が4回というところ。まぁ合わなければ返金保証が付いているので、そういう意味では安心ですかね^^

✔　この記事で紹介した子供向けの青汁